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本文目录

1. 内酯豆腐炖鱼做法
2. 怎么煮鱼豆腐汤
3. 海带豆腐炖鱼的常做常做法

内酯豆腐炖鱼做法

主料:

鳕鱼200克

内酯豆腐350克

辅料:

大蒜10克料酒

鳕鱼炖内酯豆腐的做法:

步骤1鳕鱼洗净去鳞，大蒜砸成泥，法汤法均匀地抹到鳕鱼表面入味 ，豆腐炖鱼的家豆腐炖鱼然后洒上料酒去腥

步骤2将腌入味的常做常鳕鱼冲去表面蒜泥，油锅烧热，法汤法把鳕鱼放如两面煎黄 ，然后倒入小半碗开水，煮沸后开小火煮10分钟

步骤3锅内放少量盐，把鳕鱼盛出留下鱼汤，用勺子把内酯豆腐挖出放鱼汤里
，大火煮开即可

怎么煮鱼豆腐汤

原料 ：鱼1条，豆腐l块，草菇20克。

调味料  ：盐2克
，味精3克 ，胡椒粉2克，葱5克 
，生姜2克，植物油10毫升 。

做法，

1．鱼去鳞，洗净，切成片；豆腐切片；草菇洗净，切片；葱洗净，切段；生姜去皮，切片
。

2．锅上火，加油烧至八成热时，下入鱼片过油，再捞出沥油。

3．锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱
、生姜和适量水，煮30分钟后
，调入其他调味料：即可。

海带豆腐炖鱼的做法

用料:鲫鱼500克 ，海带100克
，豆腐200克，葱花
 、姜末 、植物油、盐各适量。

做法

1、先把鱼背划两刀备用。

海带用温水泡发
，洗净切片。

2、豆腐洗净，切大块 ，入沸水汆一下捞出晾凉 ，切成小方丁。

3、葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸
，改为文火续煮 ，加盐煮至海带
、豆腐入味即可。

功效

降压减肥 ，益气乌发。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。